在成年人的世界里，生活的压力、工作的疲惫、人际关系的复杂，常常让我们感到身心俱疲。

　　然而，有一种清醒的活法，能让我们在这纷繁复杂中找到内心的宁静与力量，那就是多做高能量的事，远离负能量的人。

　　它或许是坚持每天早起锻炼，让身体充满活力；或许是静下心来阅读一本好书，汲取知识的养分；

　　比如，一位上班族每天利用业余时间学习新的技能，提升自己的专业能力，这不仅让他在工作中更加自信，也为未来的发展打下了坚实的基础。

　　其次，要培养良好的习惯。比如，每天定时锻炼、定期学习新知识等，让这些高能量的行为成为生活的一部分。再者，要学会克服拖延和懒惰，立即行动起来。

　　比如，身边总有朋友不停地抱怨工作的不如意，却从不努力改变，和他们相处久了，我们也会变得消极。

　　总之，成年人要想活得清醒、自在，就要多做高能量的事，让自己充满活力和动力；远离负能量的人，保护好自己的心灵空间。

　　只有这样，我们才能在人生的道路上越走越稳，越走越远，迎接更加美好的未来。